不管男人、女人,老人还是青年,大多数都有个腰痛的问题,不同的可能只是轻重。侧面躺在瑜珈垫上,然后用胳-腰的成语
小妙招1.坚持的方式稍微变通一下,也许你认为每天的坚持必须要达到一小时才算是的话,那可能你就误会了。-瑜伽格言
波姐语录:人生自有诗意,让瑜伽帮你再添一笔每个人的一生都是其他人无法复制的独一无二的,都是充满诗情画意的,练习瑜伽,可以帮助你原本充满轮廓的生活填上一层美丽的色彩,让你的生活从此与众不同。-瑜伽语录
瑜伽的每个体式,都藏着不一样的美好,让身体愉快又轻松有一大部分坚持跟着波姐练习瑜伽的小伙伴,在应该已经爱上了它吧。-瑜伽语录
身体直立,双腿垂直下蹲,右腿保持不动,左腿向后挪动至左腿大腿根部与右腿大腿平行,双臂向后弯曲,左手搭在右臂手肘处,右臂拿一辅助物向后弯,用辅助物勾住向上弯曲的左脚脚尖。-瑜伽语录