图为英国画家Anne Cotterill的作品
有关健康的23条箴言
（文／韩梅梅）
不管做什么，身体最重要！
我婆婆60多了。她是护士，在医院工作了一辈子。退休以后，身体很好。
我嫁过来以后，完全没有感觉到婆媳关系如他们所说的那么难。我们相互尊重，无话不说，相处起来很轻松。
我婆婆基本上不插手我们的生活，她只是最爱叮嘱我们：
不管做什么，身体最重要！
这一年多下来，她给了我们很多的健康忠告，总结起来看，每一条都很实在：
1.别熬夜。熬夜是最不珍惜身体的做法，身体得不到休息，肯定会出问题！
2.少吃盐。
3.要吃早饭。
4.烟酒适量，能戒酒戒掉。
5.站和坐，尽量保持正确的姿势。不要背很重的包，将来老了，骨骼和肌肉会觉得轻松。
6.跑步，打球，游泳，找一个自己喜欢的，坚持去锻炼。如果都不喜欢，每天坚持去散步也行。
7.必须要了解自己的身体，哪里好，哪里弱，平时多注意，定期去体检。
8.尽量少用电脑。电脑伤眼，伤颈椎，让人浮躁。
9.吃饭要吃好。尤其是生病的时候，更要补充好能量。
10.胡吃海喝最伤胃。要保护好你的胃。
11.每周都要吃苹果和西红柿。
12.多喝水。白开水最好。
13.少喝饮料。
14.注意搽防晒霜。有时候暴晒会导致严重的皮肤问题。
15.家里厨房和卫生间的毛巾，各个角落一定要保持干爽。
16.多开窗给家里透气。
17.心理上放轻松，世上本无事，庸人自扰之。
18.每天定个点去大便，时间长了，就养成习惯，到那个点，就想去了。
19.不要老想着减肥，该吃吃，该喝喝，通过运动来保持身材。
20.女人别着凉。
21.认真刷牙，用牙线，保护好自己的牙齿，现在去看牙医真是太贵了。
22.晚上别懒，泡泡脚。
23.做到了以上，辅助的保健品、维生素、鱼油什么的，可有可无。
（本文摘自韩梅梅文集《原谅不美好》。）
●作者简介
韩梅梅，女，金牛座。畅销书作家。1981年出生于云南。毕业于北京电影学院导演系。性格认真固执、热爱生活。喜欢看小说、唱歌、烹饪、摄影。做过很多的事，走过很多的地方。享受一切美好的东西，我行我素，相信爱情。
出版过《有些事现在不做 一辈子都不会做了》系列、《遇见一些人，流泪》系列、《我喜欢你是寂静的》、《趁一切还来的及》、《一起到遥远的地方看一看》等书。
（声明：图文版权均属于原作者。）