现在，我们很容易受到外在环境的影响，似乎我们的理性完全被情绪所淹没掉了，所以越来越冲动。现代人动不动就骂，动不动就打，动不动就抗议，就是稳定不了自己的情绪。

有很多事情，需要先了解再从长计议，然后做出合理的反应，这样才对。冲动、诉诸武力、大声喝斥好像就可以解决问题，其实效果并不是很好。

怎么办呢？你要做的应该是，开始练习体会内在的感觉。

当你肩膀很紧张的时候，当喉咙突然间收缩的时候，当你感觉到脑筋很混乱的时候，当你感觉到心情很恶劣对事情很失望的时候……你要想这种感觉是哪里来的，你自己要去了解了解，这样以后你就会慢慢了解自己。

当你全身都起鸡皮疙瘩的时候，你就知道问题来了，就是因为外界的环境使你不适应，你要调整你自己，告诉自己：这个没有意思，不要这样反应，它自然就消失了。要先去控制你可以控制的部分，不要老把焦点放在不可控制的部分，这样就对了。

我们做任何事情都有一定风险性，要觉悟风险性是不可控制的才叫风险性，你先把可以控制的部分控制好。

比如当你感觉到肩膀很硬，脖子很硬，拳头攥紧的时候，你就知道不要这样，这样子你情绪不安宁，反应不正确，所以你就开始放松了，这么一来你的心情就改变了。

如果你不及时醒悟，真正打出去才后悔，那只有自作自受。老实讲，打人固然很遗憾，打东西的结果你也要承受。我看过很多人，摔自己的眼镜，很奇怪，这不是你自己买的吗？摔别人的还情有可原，摔你自己的，还把自己钢笔拿出来摔，还把电视机打破了，然后再去买一个，这就很无聊，这就是不了解自己。

所以，当你的手越握越紧的时候，就要告诉自己：你想干吗？他就松掉了，松了想打也没有力气了。

你的生理反应是在对你提出一个警告，说你老毛病又犯了。它是善意的，它是提醒你，所以你要开始重视它，并去改变它，然后你的情绪就会稳定，你的心情也会随之改变。

返回列表：经典语录

• 电视机
• 自作自受
• 教授
• 曾仕强
• 风险性

• 上一篇：新市徐徐公店_宋代诗人杨万里的宿新市徐公店
• 下一篇：李白对孟浩然写的诗_李白赠孟浩然的5首诗