关键词不能为空

位置:云林新闻励志网 > 经典语录 > 运动的句子-坚持运动100天,你的人生会发生什么改变?

运动的句子-坚持运动100天,你的人生会发生什么改变?

作者:车型网
日期:2020-02-12 05:19:43
阅读:


2018年已经过去了100天。100天是什么概念?是一年的近三分之一,是14个礼拜,是从一个季度的轮回。而这100天能带来什么变化呢?100天能速成一门语言,100天可以养成一个好习惯,进而改变整个人生。


@匡味增


坚持健身100天,身体会发生什么变化?


有图有真相



@RichardS


坚持锻炼后,


身姿变得挺拔。


精力更加旺盛。


开始自拍了。


觉得有一个纹身会很好看,于是整了一个。


低落的时候,健身成了回血的良方。


无聊的时候,绷紧肌肉然后摸一摸,


还挺有存在感的……


@梦飞


总的来说,不仅是身体的变化,而是身心的变化。我不敢说你通过运动会有多大多大改变,这是因人而异的,但我可以告诉你的是,合理的运动就像是帮你打开原来封闭在你身上的一扇窗户,让你更加了解你自己,给你的影响是积极而向上的。


我体会到了运动给我带来的乐趣,希望你也一样。


@匿名


代谢正常了


三四天才大便一次的人每天都大便了


满脸痘痘的人脸越来越光滑了


有点驼背的人后背越来越直了


换季不感冒了


@哲也


说说最直观的身体变化:


1.脸色红润,气色变好。跑步促进了血液循环。


2.体态变美,人挺拔了。当你运动开,四肢都会伸展,我感觉自己脖子都变修长了


3.腿型变好看。这一点和我注意跑步姿势和发力有关,我是刻意而为,经过一年多的锻炼,我感觉自己做对了。


4.睡眠质量提高。早起锻炼,作息规律。5.吃不胖。


除了身体的变化,心理也有巨大的改变:


1.给了我勇气。特别是冬季,当摆脱床的诱惑,在寒风中跑完步回来,身体发热,觉得什么困难都不是事儿。


2.给了我思考的时间。身体在运动,脑袋在放空,可以对一天的事情进行规划,或者思考棘手的问题。


「一下子就想到这么多,但是我知道跑步给我的变化、好处远不止这些,以后想到再补充吧」坚持锻炼+饮食+护肤,我常常觉得现在的自己是最好的状态,会忍不住照镜子(∩_∩)。



@小美


瘦了。罩杯升了。


屁股翘了。


更有自信了,觉得什么事都能完成。


洗澡前后照镜子的次数多了。


更喜欢帮助人了。



人生最大的借口就是——我不行。但有个姑娘却用自己的故事告诉我们,小小的坚持可以有多美好!


她叫Estella,是中佛罗里达大学计算机系的学生,她坚持了100天,就为了做好一个俯卧撑!


第 1 天



能做出一个比较标准的俯卧撑


虽然摇摇晃晃


但比起大部分妹子


已经很了不起了!


她说:“我总是对自己的身材不自信。”


脸上还带着害羞的笑容



第 2 天



“大家都说我瘦得像豆芽菜。”


看起来手比第一天稳了点,


没有瑜伽垫健身卡也没有专业运动衣,


就这么默默地开始坚持了!



第 31 天



一个月后驾轻就熟,说来就来


而且提升一个难度等级


钻石俯卧撑


已经比大多数汉子要强了



第 34 天



开启困难模式:注意她的脚,


明显很吃力,但比起一个月之前,


简直想为她鼓掌,加油!



第 70 天



两个月过去了,


不仅仅限制在"能够做俯卧撑"而已


注意她的手能靠爆发力移动了哦


想尝试击掌俯卧撑


但结果击了掌就趴下起不来了,


失败...



第 100 天



只是3个多月能有多大进步?


至少她能完成一个标准的爆发式俯卧撑



这不仅仅是简单的击掌而已


从侧面看真的要震惊到你


标准的Plyo push-up(增强式俯卧撑)



最大的变化是脸上的那抹自信的笑容



只是一个俯卧撑!


不过是坚持了100天


但结果不可思议!


下面是国外一个胖小伙的健身故事


一起来看下他坚持健身100天,


会有怎样惊人的变化?


小伙儿名叫戴维


因为好吃快餐不爱运动


30岁的他已经是满身的赘肉


下垂的胸部,不忍直视,


终于下定了决心减肥




之前他也尝试过减肥


但都以中途放弃告终


然而虚胖已经严重影响到工作生活


这次他下决心一定要坚持够100天


在减肥计划开始前


戴维的体重达到了116.6公斤




第1天



只是简单的仰卧起坐,却一个都做不起!



第6天



体质太差都不好意思去健身房


他只能先在家自己练


俯卧撑做一个失败一个


但他仍坚持做下去



为了这次减肥


他重新拾起已经阔别多年的跑步


黎明的道路上只能看到他的身影




第14天



看着镜头中的自己


感觉变化不是很大


然而身心却已俱疲



接着跑步吧


后来他加大运动量


每天下班后也会去公园来几圈




结果


肥肉没减多少


脚底却先磨出水泡来




第21天



稍微瘦了点,


可以看到一点腹肌,


但脂肪还是比较厚。


已经喜欢上了运动的感觉


也更加自信了



第28天



没有什么能够阻挡


这男人健身的力量


雪地中慢跑


真够刺激的



第43天



一个多月,


体能越来越好,


逐渐增加了力量练习。



第50天


进度过半,他已经慢慢习惯


每次锻炼都能给他带来快乐


对健身已经开始上瘾




第60天



啤酒肚已经下去了很多


但要可以看见六块腹肌


还有一段路要走


必须坚持



第76天



健身让他换了一个人一样


每天都充满朝气蓬勃


线条开始显现出来



第88天


从寒冬腊月一直跑到春暖花开


继续坚持健身,


改变在一天天上演


脱衣秀一下




开始加大运动的量和强度


街头健身场地经常能看到他的身影


引体向上现在已经是小菜一碟




来一次


再来一次


再坚持一个


咬牙再来一个


......


第100天



从起初的116.6kg到现在的88.2kg,


腹肌已经比较明显,


通过最简单的运动,


一点点坚持,


他做到了!



坚持健身100天


他足足减掉57斤的肥肉




给自己100天,全力以赴,


看自己能做到什么程度。


持续运动+控制饮食+强韧的意志力。


但最重要的是第三条,强韧的意志力。


就这样坚持下去后……




总结下来,减肥不成功都是因为放弃太早,


你所羡慕的那些好身材的健身模特


唯一做到的不过就是


"坚持!"


那些身材比我们好的人,


往往都是比我们多了一点坚持:


每天多吃一点健康食品,


多走几层楼梯,


多跑半小时步,


多去几次健身房。


看似不可抵达的完美身材,


其实离我们没有那么远。


管住嘴迈开腿瘦下去,我们是健身燃脂瘦身社群——雅痞瘦身兴趣小组


在有朋友圈的那个社交应用上寻找“雅痞瘦身兴趣小组”公众号,就能找到我们哟


一直为网友的需求而努力相关推荐