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郁郁葱葱造句-天天郁郁寡欢,是得抑郁症了?心理医生给出了9个标准

作者:车型网
日期:2020-03-15 04:54:47
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现如今,随着人们生活压力越来越大,很容易患上抑郁症,抑郁症虽说不算严重的疾病,但也会影响到我们的生活质量,如何预防抑郁症成为了很多人关心的问题。那么,到底哪些原因会导致抑郁症的发生呢?如果患的抑郁症又有哪些表现呢?下面我们就来看看。



抑郁症的表现


度日如年


每个人的压力不同,所以抑郁程度也不同,从轻度的忧伤到中期的悲观再到后期的绝望。抑郁症患者会感觉生活没意思,高兴不起来,甚至有一种度日如年的感觉。


消极悲观


抑郁症患者内心无比痛苦、绝望,感觉生无可恋,严重的甚至以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。


躯体或生物学症状


抑郁症患者常伴有睡眠障碍、性功能低下等症状。



食欲减退、体重减轻


多数患者都有食欲减退、体重减轻的情况发生,他们对很多的美味佳肴都不感兴趣,不思茶饭或食之无味。


睡眠障碍


很多抑郁症患者都有睡眠障碍,不是每天早起数个小时,就是醒后不易在入睡。


丧失兴趣


丧失兴趣也是很多患者的症状之一,无论是生活还是工作都提不起兴趣来,甚至是对以前感兴趣的东西也提不起兴趣来,经常闭门独居,疏远亲友。


精力丧失,疲乏无力


对于生活中的小事力不从心,如洗漱、着衣等,还常常用“精神崩溃”等词语形容自己。



自我评价过低


患者过分贬低自己,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,甚至是把自己说的一无是处,还带有强烈的自责、内疚、无用感。


情绪昼夜变化


患者的情绪会随着日夜变化而变化,一般都是清晨陷入心境低潮,傍晚有所好转。


如何预防抑郁症?


转移注意力


很多专家都介绍过这种办法,就是多转移注意力,忘记脑中烦恼的事情,不要老让精力集中在不愉快的事情上。因为越是想不愉快的事情,心情就会越糟。


不要做重大决定


对于患有抑郁症的人来说,平日里在做决定的时候,一定要跟身边的人商量,不要自己做出一些重大决定,因为很可能只是你一时的冲动。


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