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八字口号-好好走路,别学企鹅—外八字的体语指引

作者:车型网
日期:2020-04-03 14:57:41
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一些港台剧中黑道大哥威风八面的走法,其实在专业人士看来,是外八字走法。


需要注意的是,外八字走法会使膝盖向外,腿型变丑,甚至产生X型腿。




外八字的体语指引:


1、提高注意


已经存在外八字的异常姿势,在站立、走路时,要提高注意,将向外偏移的脚趾摆正,脚尖朝向正前方。


异常姿势源于不良习惯,只有从根源上纠正,才能更好地恢复正常。


2、足底放松


通过足底放松,将骨骼和肌肉复位,从而改善外八字。





·准备一个网球或者筋膜球,踩在脚心下;


·从跟骨到跖骨方向,进行滚动踩压,然后往返进行,放松足底筋膜;


·进行5分钟;


注意:踩压的用力程度以自身感觉为准,适中即可,避免用力过大。




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