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虚的成语-4种表现说明你身体很“虚”了!中一个也应抓紧调理

作者:车型网
日期:2020-02-14 02:52:57
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“哎,最近总是吃不下饭,睡不着觉,一激动就喘,你说我是不是得相思病了?”


“拉倒吧,取向不明的你还能相思?我看你纯粹是家里蹲太久,身体虚了。”


以上是小康与朋友的日常对话。


对于体质,相信大家都不会感到陌生,它属于我们在个体所固有的,相对稳定的特性。它的形成与先天遗传有着很大的关系,但后天获得也起到了很大的作用。个人体质的不同,可以表现在对同一外界刺激的反应和适应的差异上。如同样是流感季节,有人很容易就染上了感冒,有人却能保持健康,本质就是体质的影响。


那么,体质很虚的人具体有哪些表现呢?

这里就与小康一起来看看:


1、精神表现



体质虚人群可见面色苍白或萎黄,激动或阳光照射易面红发热,寡言或易怒。


2、行为表现


表现为食欲不振或不思饮食,失眠多梦,在未进行重体力劳动的情况下自感肢体乏力,稍微运动就易觉得疲累。部分人群稍微运动就易出汗。多见于气虚或血虚人群。


3、体征表现



见声音低沉,头晕心悸,腰酸背痛,口感咽痛,盗汗潮热,四肢不温,畏寒怕冷等。


4、其它表现


男性可见梦遗滑精,女性见月经不调,小腹冷痛等。


以上症状并非单独出现,也不一定全都出现,其与个体的气血阴阳有很大关系。同样的,体虚不一定致病,但患病者多有体虚的情况。


体虚者该如何调理?


就如前面提到,体虚与人的气血阴阳有很大关系,可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四类,亦有气阴两虚、阴阳两虚、气血两虚三类两虚体质。其调理方式自然要根据体质的不同而进行对应的调理。


气虚者宜补气,调理上可多选择具有补气作用的食物,如牛肉、肌肉、大枣、鲫鱼、蘑菇等,药物上如人参、党参、黄芪等。忌耗气的山楂、佛手、胡椒、紫苏等食物;


血虚者需补血,选用食物如龙眼肉,乌鸡、黑芝麻、猪血等,中药可有桑椹、熟地、当归等。需忌大蒜、白酒、荷花、槟榔等;


阴虚者宜补阴,可选食物如百合、鸭肉、黑鱼、甲鱼、燕窝等,中药可有麦冬、圣地、玉竹、虫草等。需忌补阳温阳的食物;


阳虚者需补阳,常用食物如海参、鳗鱼、虾、牛羊肉等。中药可有鹿茸、杜仲、肉桂等。需忌寒凉的食物


对两虚体质者,则结合两类食材药材同用,使用时注意交替使用。因体虚又与脏腑联动,故还需注意对脏腑的补益。


体虚人群的日常保健

体虚人群除用药用饮食调理外,也应注意饮食中营养的均衡,特别是对于疾病所致的体虚人群。此外,生活中应注意对流感的预防,平时保持心情的舒畅,静养与运动结合,以改善身体机能。



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