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形容自由的词语-自由是什么?从心理学角度解读,这是我看过的最好答案

作者:车型网
日期:2020-03-07 20:32:50
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“生命诚可贵,爱情价更高,若为自由故,二者皆可抛。”这首诗让我看到了自由的重要性,看到了它的地位比生命和爱情更高。


但自由是什么呢?自由是人终极的价值目标。在我童年的时候,我会认为自由就是长大,长大后可以做自己任何想做的事情;长大后又似乎被学业、工作,生活、家庭一切的繁琐的事情包围着,于是又畅想,好好工作,等赚足了钱去自由自在的周游世界。


实际上,钱只能帮你摆脱旧的不自由,取而代之的,是另一种新的不自由。如果想从钱上寻找,到头来,也许只会南辕北辙。


这一切都是想象中的自由,而别人践行过的、历史上已经客观存在的、且已被心理学家解读过的自由是什么呢?


蒙台梭利说,自由就是活动,自由就是做自己的主人。


人类生命存在的独特性,在于建构自我,自我是创造力的标志,自我是独立独一无二的价值所在。而创造自我的最重要环境要素,是自由。


在吴志红老师的心理学书籍《拥有一个自己算说了算的人生》里的的第五章,有了对“自由”更全面、更深入的解读。从人的基本需求的角度谈了自由,“成为你自己”的自由,让我看到了人生的更多可能。


吴志红老师是资深的心理咨询师、心理学畅销书作家。他1992年考入北京大学心理学系,师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。他著有《感谢自己的不完美》,《为何你总是会受伤》《为何家会伤人》等作品,个人作品销量超百万册。


《拥有一个你说了算的人生》终身成长篇依次讲述觉知、空间、创造、现实、自由和无常。这本书的使命是,让读者从心理学角度认知自己,洞悉内心、觉知问题发生的关键,变得更加开阔、包容,完成内在意识的不断升维;参透关系的迷雾,了解身边人表象行为背后的意识和心理,洞察亲密关系和人性动机,掌握与外部世界的相处之道,真正的“拥有一个你说了算的人生”。


拥有一个自己说了算的人生,拥有一个高度自由的人生,是我们每个人所渴望的。《拥有一个你说了算的人生》所阐述的自由,是让你打开心扉、释放自己的潜意识,享受自由生命带来的美好。


01 自我实现,是人需求上的最高自由

人本主义心理学家马斯洛的提出了极具影响力的需要层次理论,认为人有七种需要:生理需要、安全需要、爱与归属需要、自尊需要、认知需要、审美需要和自我实现的需要。


而作为金字塔顶峰的自我实现的需要,则是人们精神顶端的一种需要,也就是自我实现者,真正成为了自己。他拥有了自己自主人格,自己的事情自己做决定,自己为自己负责。


这些自我实现、高度自由的人,比如林肯、杰斐逊、爱因斯坦,他们有什么样的人格特征呢?


书中给了14点,包括:对自己的体验全然敞开、以问题为中心,不以自我为中心,超然独立的性格,真切的社会情感,批判精神,高创造力等这些自我实现者的特质。


通过与非自我实现者的对比,我们会发现前者可以臣服于其他人和其他存在的真相,而后者则陷入自己自恋的想象中。所以,自主人格者是充分把自己活出来的人,这个充分被看见的人,也可以很好地看见别人和外部世界了。


每个自主者都具备这种态度:将每一个人都当作世界上独一无二的人。自主者有一种普遍的慈悲心,他们似乎理解所有人的处境,对所有人都有强烈而深刻的认同感。自主者也有强烈而自主的道德感和伦理观,有一种自然而然的批判精神,这是源自存在认知、存在价值和存在爱的批判。


这就是自在,即对自发性的信任与尊重。自我实现是自主人格的一个副产品,那么自主人格又是如何形成的呢?一个很有可能的答案是,因为命运的馈赠。就是生命一开始,你的自主性就是被允许、被鼓励的。可能很多朋友会问:“我的原生家庭太糟糕,我的自主性被破坏了怎么办?”


自主性被破坏的人,该如何回归自主呢?


①重建你的内部评价体系。


②倾听并接受你内心的声音。


③把每个人都当作独一无二的人。


另外,还有一些小建议:无我的体验生活,全身心地献身于事业;选择成长;真诚一致;从小处做起;勤奋,追求达到你能做到的最好。


02 自由,就是让你的情绪无限流动

马斯洛认为,与其说创造力是一种能力,不如说是一种人格;与其说创造力是我们学来的,不如说创造力是与生俱来的,多数人只是不幸放弃了自主而最终丢失了创造力而已。


而导致抛弃自助的原因主要有两个:控制性教育和太顺应社会


而这两个因素通常导致的结果就是压抑,压抑自己的想法,压抑自己的情绪,压抑自己的表达,久而久之,我们变得不自我,变得不自由。


在极端的情况下,我们成了平庸、封闭、僵硬、冷漠、拘束、谨小慎微的人,成了不会笑,不会欢乐和爱的人,成了愚笨的,依赖他人的,幼稚的人。


温尼科特认为,创造性生活是一种健康状态,顺从对生活来说是疾病的基础。


所以,最重要的创造,是按照你的意愿去创造你的生活。


高峰体验和心流,本质上都是有什么东西在体内流动的体验。一谈到情绪,相信很多人本能地就会想到负面情绪,像悲伤、愤怒,恐惧和内疚等。这些情绪都像是负能量,常常被视为该丢弃的东西,但我们都知道负面情绪和正面情绪一样,是人性的重要组成部分,他们应该被接纳。


怎样才叫“接纳”了呢?标志就是,在这个情绪上,你有了流动的体验,即这些情绪能在你这里自由的流动。


(1)让悲伤流动


任何丧失都会导致悲伤,如果我们不让悲伤流动,就意味着阻断了这个悲伤导致的哀伤过程。这样一来,就会有心理能量淤积。


丧失越大,淤积的心理能量就会越多,构成一个“情结”,于是给我们带来了各种问题。而让让悲伤流动,就会打开这个淤积的能量之结,让卡住的能量释放出来。这个过程也常常会再来一些认知上的重大突破。


(2)让愤怒流动


在所有的负面情绪中,也许愤怒是被我们误解最多的。我们惧怕愤怒情绪的表达,也有很多书和人教我们如何去压抑愤怒。不管你怎样看待愤怒,你都得去学习如何去表达你的愤怒,否则它会带来各种问题。


因为愤怒和性一样,都是我们本能的驱动力。如果性能力被阉割了,一个人就会变得萎靡不振;如果愤怒的动力被“阉割了”,会带来同样的结果。更重要的是,愤怒很难“被阉割”。那些看起来没有愤怒的人,其实也会找一些途径释放自己的愤怒。


否认和压抑愤怒,还会导致你错误的评判形势。在任何一个领域,要唱出我们的最强音,都需要敢于表达愤怒,表达自己的攻击性。


托马斯·摩尔说:“愤怒,给予你力量和动力,让你生命的每一分钟都具有创意,每一分钟都能表现出你自己的风采。”


只有能表达愤怒与攻击性的人,才能品尝到活出自己的滋味。带着攻击性的生命力,就像河水一样,在你身上自然流淌。


03 自由,就是让你的欲求畅快流动

欲求,就是欲望和需求。如果没有欲求,一个人就可以在最大程度上活在孤独中,但强大的欲求会诱惑你、逼迫你活在关系中。这样一来,你就不得不在关系中历练你的心性。


而我们身边的人通常怕麻烦,有时候,没有麻烦就没有情感。怕麻烦别人是一种懂事,而孩子太早懂事或一个成年人太懂事,那都意味着他经历过很深的绝望。我们观察孩子就会发现,他们会很天然的,想把自己的各种动力展现在关系中。


一个欲求基本被满足的孩子,他就达到了科胡特所说的心理健康的两条标准:自信,活力能滋养自体;热情,活力能滋养客体。怕麻烦别人的人,像是一个孤岛,因为他无数次体验过,他的能量触角伸出去后,没有被接住。于是,他知道,自己伸向别人的手是不受欢迎的,这叫做“麻烦别人”。


流动,是能量在自体与客体之间的自由传递与交换,一切涉及你内部世界与外部世界关系的主题,都藏着是否能自由流动这个隐喻,如呼吸。


《拥有一个你说了算的人生》是从自由出发,遵循自己的内心,活出自己最想要的样子。自由,就是心灵的无拘无束。不压抑,解放天性,让你在自我实现上做自己的主人,让你的自由意志随意流淌,让你的情绪和欲求得到满足。


当你遵循自己的心,去做自己想做的事,去表达自己想要表达的内容,去践行真正的自由时,你会感受到生命的美好。你会体验到,当真正发现自己、成为自己时,你会喜极而泣,你会看到原来这才是你自己,原来你就是生命。


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