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形容运动的句子-生命在于运动的下一句应该是什么?

作者:车型网
日期:2020-03-21 12:47:42
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生命在于运动的下一句应该是什么?


法国思想家伏尔泰提出了“生命在于运动”的格言,有书记载伏尔泰直到八十岁高龄,依旧经常与朋友登山观日出,足可见其良好的身体状况。要想让有限的生命变得光彩照人,首先得保证拥有健康的体魄。所以,生命在于运动的下一句应该是:运动需要科学。


在缺乏对运动相关科学知识的了解时,人们对于运动容易陷入两种误区:一种是缺少动力或者对运动持有恐惧心理,不爱运动锻炼会导致肌肉萎缩和肌肉力量下降,进而导致体能下降,以至于滋生慢性病;另一种是不考虑身体承受能力而超负荷运动,结果造成运动损伤。毕竟很多人都有过运动损伤的经历,所以运动也需要根据每个人的具体情况(如年龄、性别、体质等),循序渐进地进行。


《全民健身指南》建议以“三二一”的运动原则规划运动健身


简单来说,《指南》建议以“三二一”的运动原则规划运动健身。


即三种运动方式、两种运动强度和每天运动一小时。运动方式包括有氧运动,力量练习和牵拉练习:有氧运动能够增强体质,调控体重,调节心境。力量练习能提高肌肉力量,促进身体生长,牵拉联系能提高健身效果预防损伤。每次健身过程中三者缺一不可。运动强度以中等强度或大强度为主。简单来说,可以运动时可以通过短句交谈或无法用语言交谈来评判。时间上,每天运动30-60分钟为宜,并且每天进行牵拉练习。


健康的真正含义是什么?


1、对待健康,不能过于马虎,也不能过于讲究


很多人对于自己的健康,停留在书本上的认识比较多,往往认识上重要,生活中忘掉。有的将健康定义为高消费、高保健、高享受等的认识,这些都是谬误的体会。健康应当是一个人的良好生活状态,需要自己去经营、保持与正能量地输入!对于一个人来说,健康不等于看病吃药,也不等于吃保健品和滋补品。健康更多的人生含义是需要乐观、愉悦、学习、运动等。


2、健康是积极争取来的,决不是消极保养来的


健康是一种能力,是适应生活的能力,是吃苦耐劳的能力,是战胜疾病的能力,是抗衰老的能力。因为健康是能力,就可以比较、就可以度量,也可以储备。每个人生来都具有健康能力,这是与生俱来的健康财富,通过锻炼增强这种健康能力,通过锻炼保持这种能力,这就是健康智慧。健康是积极争取来的,决不是消极保养来的。


3、健康不能片面定义为生理的健康


生理的健康主要表现为:不生病,少生病,或者比较快的康复。其实这只是健康的一个方面。而人的心理健康有的时候会显得尤为重要,因为它决定了人的生活态度、人对工作环境的认识,以及对自己人生目标的设计、追求与实现的强度。心理健康会让人生活乐观、积极向上,会正确地对待困难、挫折与麻烦。


心理不健康,会扭曲地认识人生的许多现象与情形,产生错误的动机、思考与决策,从而走出一条不太正确的人生道路和不太健康的生活方式,这些都是健康的常见问题。所以,心理健康不仅需要自己的心理调适与心理刚强,还需要我们经常的到大自然中走走、交流与转换。心理健康内环境与外环境沟通的通畅显得格外重要。


4、健康需要每天的投入与坚持


健康对于我们每个人来说,就是每天适度运动、每天适度聊天、每天适度的寻找自己的小快乐。其实,在大自然中寻找,这对于很多人来说,都是最为宝贵的健康生活方式。人的生活状态、人的精神状况,有的时候并不是用金钱来维持的,而是要用汗水、毅力和投入来维系的。如果一个人劳累了不想动、辛苦了不想走,那么健康就会与自己渐行渐远。


5、有害健康的八种行为


吸烟;饮酒过量;不恰当的服药;缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大;热量过高或多盐饮食、饮食无节制;不接受科学合理的医疗保健;对社会压力产生适应不良的反应;破坏身体生物节奏的生活方式。


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