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祝福孕妇的话-孕期就是交织着幸福与辛苦的阶段;板栗能吃,这些禁忌也不可不知

作者:车型网
日期:2020-03-08 15:48:27
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图片源自东方IC


这两天对于很多年轻人来讲,应该是非常快乐的日子吧!平安夜、圣诞节、辞旧迎新年……朋友聚会、情人相约,满满的相聚理由啊!再加上马上就要迎来新的2019,真是说不完的开心,吃不完的饭局啦!


昨天耐不住小表妹的连环CALL,答应和她一起逛逛街散散步,按照她自己的话,快在屋子里憋的发霉了。没有办法,除了我,谁陪她出去逛,我的那个宠妻狂魔的妹夫都不放心!


要说也是,小表妹曾经连续两次小产,这一胎又是经历保胎2个月绝对卧床而好不容易走到今天的孕中期,眼瞅着孕检结果哪里都是稳稳的,但是这小夫妻的心啊,不到宝宝平安诞生,谁也安稳不了。


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我陪着她在家附近的商场逛了一圈,虽然看着小表妹依旧兴致盎然,我却不敢过于让她辛苦,即便是散步也不行,毕竟责任在肩啊!于是和她一起在奶茶店坐着休息一会儿。


当然,我喝奶茶,她喝纯奶,哪怕是看着我馋的流口水,我也直接拒绝了她要尝一小口的要求。小表妹无奈的四处看着,忽然说:“好香的板栗味道,我想吃板栗,好不好?”


板栗?别说,刚刚出锅的板栗味道还真是香甜啊!


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【孕妈妈可以吃板栗吗?】

孕妈妈当然可以吃板栗啦!外国人称板栗为“人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对孕妈妈身体有益的矿物质。孕妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。好处可是很多哦!


1、养胃健脾


板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。孕妇常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,而板栗以帮助她们改善肠胃功能。


2、提高免疫力


板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高孕妇的免疫力,有助于胎儿的发育。


3、促进胎儿发育


板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。


4、消除水肿


板栗中含有丰富的钾元素,而钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对孕妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。


5、缓解情绪


板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于孕妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。


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【孕妈妈吃板栗还是要注意这些问题的】

1、栗子尽量不与牛羊肉一起吃,否则可能会引起消化不良,呕吐等不适症状,尤其是对孕妈妈来说,更应小心注意。


2、一次不能进食过多,否则会引起腹胀。


栗子既养人、又好吃,但孕妈妈每一次不可进食过多,患有糖尿病的孕妈妈不要吃的太多,以免影响血糖的稳定,每次10个(约50克)就好,另外生吃过多,也会难以消化。


3、挑选栗子的时候,要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。在保存栗子的时候,要放在干燥通风的地方,注意防止霉变。发霉的栗子会引起中毒反应。


4、最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持身材。


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小表妹一边听我说着,一边剥着板栗壳,忍不住叹口气:“做妈妈真的不容易。本以为不就是怀孕、生个孩子罢了,结果却这么多磨难,辛苦……就像今天的板栗,如果你说我不能吃,我想我怎样都会克制住自己。自从怀孕后,几乎舍弃了自己所有的喜好,高跟鞋、低腰裤、咖啡、饮料……各种禁忌、各种小心,好辛苦啊!”


是啊,每位孕妈妈都是辛苦的守护神,守护着自己的天使宝宝,等待他平安降临的那一瞬间!所以,每位孕妈妈都是值得疼惜和珍爱的!


新的2019即将到来之际,祝福我们所有的孕妈妈都能够心想事成、如愿以偿!


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