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祝福身体健康的话-身体健康,给自己最好的新年祝福

作者:车型网
日期:2020-03-16 18:11:25
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多少人被这句”执子之手,与子偕老“所感动,用现在的话来说就是”我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老“。但是没有健康,这些都是扯淡。即将到来的2017,健康是最动人的祝福!


早前7月4日,一条消息在微信朋友圈疯转,震惊了整个商业地产界,令人唏嘘与惋惜:国际知名品牌GAP大中华区品牌拓展老总沈峰猝死。据朋友圈消息指出,沈峰的猝然离世与其长期过劳有关。工作虽然重要,身体健康同样不容忽视。


IT行业普遍存在这样的描述:“996”(早九晚九一周六天工作制)、加班、熬夜、吃青春饭、高压过劳、节奏快······



身体健康,给自己最好的新年祝福


“过劳死”、“猝死”这两个让人痛心的词语又开始进入我们的是视线。这样的例子数不胜数:


不用执著于60万这个数字从何而来,有多少可信度,这都不重要!重要的是当前我国过劳死现象越来越突出。


即将到来的2017年,不管今年工作成绩是好是坏,你都应该庆幸自己依旧陪在家人和朋友身边。所以,无论2016年你的目标是什么,都请加上一条:要有一个健康的身体。


专家对健康生活方式的几点建议


1、保持充足的睡眠


尽量早睡觉。哪怕公司让你加班,加完班后马上回家,然后睡觉。很多人是加完班后,再去吃个宵夜,然后再回家上一下网,一般睡觉都1到2点了,长期下去,再年轻也吃不消,身体不垮才怪。睡眠是决定了一个人是否健康最关键的要素,最好就是晚上11点之前睡觉,过了11点之后才睡觉的,哪怕你早上起得再晚,也会觉得很困,身体很不舒服。


2、提高饮食质量


近几年国内食品安全事件频发,饮食质量普遍下降,严重影响人体健康。吃得健康吃得对很重要!


家里要装上水处理器,喝点干净的水。食物尽量买一些有机的,绿色的对健康有好处的产品,尽量不要吃外面的快餐,中午多带点蔬菜水果去吃。


3、多活动身体四肢


基本上做网络的,整天都坐着,都不爱运动。其实在办公室可以多自己创造运动机会,比如多喝水,这样你就会要经常上厕所,这样至少会时不时走动一下。猝死的很大诱因是血液循环系统的突然凝滞,而经常性的活动四肢可以促进血液流动,特别是在冬天。


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