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中国传统养生格言
宝其生，救其死
夫人之形，日日有生，生而不知所以宝其生；时时有死，死而弗知所以救其死。及其偃然卧，溘然冥，然后随而哀之，噫，亦晚矣。
明•陈继儒《养生肤语》
（上滑阅读《中国传统养生格言》）
养生当从知生死着手
1
说起明代四大家，许多人都误认为苏门四才子，唐寅、文徵明、祝枝山、徐祯卿（一说仇英，民间传为周文宾）。
其实书画界、史学界、收藏界对此早有定论，是指沈周、文徵明、董其昌、陈继儒。
陈继儒擅文学，工诗文、书画，书法师苏轼、米芾，萧散秀雅；画多墨梅、山水，笔墨湿润松秀，颇具情趣。著有《妮古录》、《陈眉公全集》、《小窗幽记》等。《养生肤语》乃陈继儒研究养生之随笔，有摘录，有感悟，洋洋洒洒47条。
陈继儒的这条养生格言，颇有些现代科学的意味。
陈继儒问：头发本来是黑的，为什么会变白？
牙齿本来是紧密的，为什么会稀疏？
眼睛本来是明亮的，为什么会昏花……
在列举了人体衰老的诸多征兆后，陈继儒解释说，这就是生命在走向死亡啊！
他接着说道：只有懂得生命是如何走向死亡的，才能知道如何让生命获得新生。人的身体日日有生，时时有死，不知道如何宝其生，如何救其死，等到卧床不起，大限来临时，悲哀已经晚了。
2
我们今天知道，人体是由各种组织细胞组成的，每天都会通过细胞分裂而产生新的细胞，也都有老化的细胞消亡死去。
这就是陈继儒说的日日有生，时时有死。但可惜的是，细胞分裂的次数是有限的，到了一定时候，细胞停止分裂，不能产生新的细胞，人的大限就到来了。
前几年的诺贝尔生物医学奖使我们知道，端粒酶在控制细胞分裂次数上起着重大作用，细胞每分裂一次，端粒酶就减少一点儿。
因此，要想长寿，一是想办法增加端粒酶的长度，或者让端粒酶在每次细胞分裂时少减少一点儿，这样，细胞分裂的次数就可以多一点儿。这需要科学家们努力揭示端粒酶隐藏的秘密，探寻长寿之路。
另一个方法是控制细胞分裂的速度，让细胞分裂得慢一点儿。这是我们每一个人都可以做到的。因为生死相依，现存的细胞死亡的慢一点儿，通过细胞分裂产生新细胞的速度也会减慢。
陈继儒所说的宝其生，救其死，就是要我们保护新生的组织细胞，减少现存组织细胞的死亡。在600年前就能认识到这一点，倡导符合现代科学的养生大法，实在是令人赞叹！
3
老子有言：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”其实世界万物，皆可归于一。天下学问，虽殊途而同归。
因此，陈继儒通过人体衰老的现象而揣测到现代科学的高端知识，并不为奇，而中国传统养生有许多方法，也绝非空穴来风。
古人倡导的健康生活习惯，肯定有助于宝其生，救其死；一些流传下来的养生功法、验方，也可能会增加端粒酶的长度。
当然，千万不要轻信那些打着传统养生旗号行诈骗之事的骗子。因此，还是建议你多学习，多看书，努力去掌握传统养生知识，不要在不懂得生死的情况下做莽撞之事。
编辑/李玉华
摘自/《家庭医学》杂志
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