欢迎来到朱老师的营养课堂。
水乃生命之源。
了解生命始于了解水！水的质量实际上就是生活的质量。衰老是身体失水的过程。婴儿的90%是水，儿童80%是水，青少年的70%是水，成年人57%是水，老人就只剩下54%的水了！
水把生命细胞所必需的营养和氧气输送到人体的各个部位。
水是生命的基础，是人体最重要的组成部分。如果地球上没有足够的水，就没有人，没有你我。如果一个行星找不到水，它就找不到生命。脑部有70%的水，血含有82%的水，肺含大概90%的水。
水有很多用途。它可以调节体温，清除毒素和废物，促进食物的消化和吸收，并对身体中的每个细胞输送氧和营养。
体内所有的酶和化学反应都是在水的存在下进行的。它是自然界最好的保湿剂，可以滋润你的皮肤，锁住你皮肤内已经存在的水分。
pH值为7的中性水被称为“通用溶剂”，因为它比任何其他液体都能溶解更多的物质。这意味着无论水在哪里，有用的化学物质、矿物质和营养物质都会随之流动。而你不仅需要水中的矿物质，还需要水本身。
优质的水是也是排出毒素的必需品。
当身体分解碳水化合物时，是可以自己产生水分的。但是通过尿液、汗液和呼吸所损失的水分要比这个多得多，所以为了保持健康，你每天需要摄入2升以上的优质水。它可以帮助你清洁和净化吸收你摄取的化学物质和毒素。如果水分含量降低，体内营养物质运输就会出现“堵车”。很多人的心血管疾病，甚至由此导致的死亡，其实很可能是缺水造成的！一旦水质受到污染，人体细胞将被浸没在污染的河流中，死亡将加速。
今天的营养课堂就先到这里了，喜欢内容的话别忘了点个关注哦。#健康养生#@头条健康