九十天的秋天过半，太阳到达黄经180度，便是秋分。
秋分后，昼渐短夜渐长，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的短暂的降水，气温也将随之一次次地下降，直到寒冬来临。
秋分·三候
一候雷始收声
雷二月阳中发声，阳光开始明媚。八月阴中入地收声，阳光随之衰微。前半秋，秋云逶迤，秋霞烂漫；后半秋，阴风四起，秋雨缠绵，秋虫残鸣。
二候蛰虫坯户
虫类受到寒气驱逐，入地封塞巢穴，提前告别残秋，准备冬眠。
三候水始涸
涸是干竭，水气的影响，春夏水长，到秋冬干涸。
秋分·风物
踏秋
秋分的时候，云淡，气轻，天空明净如镜，加上寒露未到，秋阳温和，是结伴出游的好时节。
竖蛋
在春分、端午和秋分三个节日，人们都有竖蛋的习俗。选择生下后4～5天的鸡蛋，这是因为此时鸡蛋的蛋黄素带松弛，蛋黄相对容易下沉，鸡蛋重心下降，有利于鸡蛋的竖立。
食秋梨
秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬，秋梨是当季的佳选，有润肺的功效。
粘麻雀嘴
秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，希望用汤圆将麻雀的嘴粘住。
秋分·养生
秋冻
春捂秋冻，是自古流传的谚语，符合秋天"薄衣御寒"的养生之道。但体质虚弱者或者老人及儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防止腹部受凉，诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。
登山
金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球……特别是登山，可以改善人体的循环系统，增加肺活量，激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸，这样可以加强肺部循环功能，更能加速人体代谢过程。
秋分·读诗
《秋夕》
唐·杜牧
银烛秋光冷画屏，
轻罗小扇扑流萤。
天阶夜色凉如水，
卧看牵牛织女星。
《山居秋暝》
唐·王维
空山新雨后，天气晚来秋。
明月松间照，清泉石上流。
竹喧归浣女，莲动下渔舟。
随意春芳歇，王孙自可留。
《登高》
唐·杜甫
风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。
无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。
万里悲秋常作客，百年多病独登台。
艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒杯。
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