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瑜伽语录-瑜伽练的不仅是情怀,更是一种境界

作者:车型网
日期:2020-03-28 11:51:21
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小密语录:瑜伽可以让你忘我存在,天人合一


其实古瑜伽并非是用来强身健体,而是古代智者、哲学家沉思,探究“梵我合一”的道理和方法的一种方式。随后才慢慢发展为一种锻炼身体,修养身心的运动。所以除却这些简单的目的,你也可以通过瑜伽提升自己的精神境界,特别是当你在山水的大自然间练习时。


Look1:倒立,更适合沉思


人是直立行走的,由于地心引力的作用,脑部的血液循环比较少,所以将身体倒立起来时,血液可以迅速的循环全身,尤其是补充脑部的供血,让我们的思维更灵活。


头肘倒立式的衍生式。首先双臂手肘和头部抵住地面,然后双腿向上用力将身体倒立起来。然后再缓慢调节双腿的方向,并保持重心的平衡。左腿向身后一侧伸直,而右腿膝盖弯曲,并将小腿回折。


手肘倒立式的衍生式。这一式是先用双臂手肘撑到地面上,作为支撑,然后双腿和双臂一起用力将双腿向上抬起,身体向上倒立。双腿在上方膝盖弯曲,小腿交叉,并置于身后一侧,用于平衡重心。


首先双腿自然分开,上身向下俯,置于双腿之间。然后双臂从下方环抱住双腿。


同样的头肘倒立式的衍生式。头部和手肘撑住地面,身体向上倒立。双腿在上方膝盖向下弯曲,并相互靠拢,以平衡重心。


Look2:融入大自然,体验天人合一


大自然是神奇又富有魅力的,所以当我们能够融入大自然时,我们将能够感悟更多。


鹤禅式的衍生式。双手撑到地面上,双臂伸直,然后用双臂力量将双腿向上抬起,同时将膝盖弯曲,小腿回折,左腿膝盖抵到右臂上。


牛面式的衍生式。首先坐到地面上,双腿从大腿处相互交叉,并将小腿盘起。然后上身保持直立,双臂上举,视线注视上方。


双腿跪在地面上,并且两膝向两侧分开,与身体同宽。然后双臂上举,打开肩胛骨,身体随腰部向后方弯曲,视线注视上方。


用右腿膝盖跪在地面上,而左腿在身体前方膝盖弯曲,用脚尖点地。然后身体向后仰,使右手在下方垂直撑到地面,同时向上抬起左臂。


当你能领悟到瑜伽的真谛时,或许就能达到一种精神上的突破,因为瑜伽本就是一种集古老知识力量发展而来的修炼方法。




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