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形容专注的成语-专注是提高效率的最佳工具

作者:车型网
日期:2020-03-16 09:19:13
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我们先来看一看如何在不同领域运用“专注的力量”。


  • 专注于一个目标。决定你能否实现目标、养成习惯的关键因素,不是自律、回报、意志力,甚至不是动力(尽管这也是重要因素之一),而是专注。如果你集中精力,专注于一个目标或习惯,通常都能取得成功。如果你无法集中精力,就不可能实现目标,除非这个目标特别简单,无论如何都能实现。事情就是这么简单。




  • 专注于当下。专注于当下好处多多,它有助于减轻压力、提高效率,让你充分享受生活。专注于当下,不是过去,也不是未来,其实并不容易做到。做到这一点需要大量的练习。我们会在下一节具体讨论怎么做到这一点。
  • 专注于手头的任务。你有没有过这样的感受,当你全身心地投入一项工作时,周遭的世界就像消失了一样?你可能会忘记时间,一门心思扑在手头的事情上面。这就是“忘我”(flow,或译“沉浸”)的概念。它是获得幸福的关键。工作和休闲都能让你进入“忘我”的状态,进而感到幸福。人们在主动发起挑战,而不是盲目应对挑战的时候,往往能得到最大的快乐。先找到你爱做的事,接下来要做的就是排除杂念,专注于手头的任务。




  • 专注于积极的方面。我通过戒烟和跑步学到的一个重要技巧,就是觉察到消极念头,然后用积极的想法取而代之。很多时候,你会想要放弃,如果你不能及时觉察这些消极念头,它们就会疯狂滋长,直到你败下阵来。这个时候,你可以学着多想想积极的方面:想想这件事带给你的感觉有多棒;想想既然别人能做到,你也能做到;想想实现目标的时候,你会有多开心。

无论在什么情况下,你都可以学着积极面对。根据我的个人经验,这能让你变得更快乐,因为你专注于生活中美好的一面,而不是困难或消极的一面。对你当前拥有的一切心存感激吧!



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