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炒茄子不费油的家常做法_家常茄子怎么做最好吃

作者:车型网
日期:2022-04-12 06:00:46
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天热了茄子这样做最好吃,不费油还省心,做法简单,值得一吃

茄子是一种常见的蔬菜,它具有很多的功效,食用之后可以为身体带来多种好处。在生活中茄子的做法有很多,一般人都常用茄子炒着吃,而茄子是比较吸油的一种食材,这常常需要用到大量的油。现在的天越来越热,虽未入夏,但是现在已然是夏天的节奏了,所以我不喜欢做一些油烟很重的菜,那就来个简单的做法---清蒸。蒸菜是最能保全食物营养的一种制作方法,口味清爽原汁原味,又保持了茄子的营养,这样的做法不会油腻,做起来省事,配上浓香的酱汁儿,鲜美入味特下饭的菜肴。简单易做的家常菜!喜欢的亲们都试试吧!

天热了茄子这样做最好吃,不费油还省心,做法简单,值得一吃

【材料】:茄子 1根、小米椒6个、香葱 适量、蒜 几瓣、生抽 2汤匙

【做法】:1、把茄子切成细条,放入水里浸泡10分钟,泡的时候拿个碟子压一压;

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2、锅内烧水,水开后把茄子拿起沥干水放入碟子里摆好,上锅蒸20分钟,蒸好后拿出,把碟子里的水倒到碗里留着用;

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3、把蒜切碎,小米椒切碎;

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4、锅内放入适量油,先放入蒜蓉炒香,等蒜蓉炒到微微发黄后倒入小米椒翻炒;

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5、倒入生抽,再淋入刚才蒸茄子那些水搅拌均匀;

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6、最后把酱料淋在茄子上,撒上葱花即可,一盘美味的蒸茄子就做好啦!

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天气渐渐热了,这道菜制作简单,口味清爽原汁原味,又保持了茄子的营养。

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【小提示】:

1、茄子切开后、蒸煮前,放盐水中浸泡片刻,可保持茄子色泽鲜艳、不会氧化变色。

2、茄子皮不要去,里面含有很丰富的花青素。

3、关于调汁,天南地北每个人口味不一样,酱汁的调配可以根据个人口味。

4、蒸茄子时的汤汁记得倒出来,否则口感会变淡。

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