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瑜伽语录-坚持练习瑜伽,帮你提升整体气质

作者:车型网
日期:2020-03-29 12:03:43
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波姐语录:坚持练习瑜伽,不仅可以帮你摆脱身上的赘肉,还能帮你提升整体气质,变身气质女神。


万茜已经出道17年之久,期间她一直在认真的演戏,我们除了在荧幕上看见她的角色塑造以外,很少见到关于她的炒作新闻。一直以来万茜都凭借自己的乖巧外形和曼妙身姿为观众所赞扬,曼妙身姿使得她能够轻松驾驭各类服饰,37岁已为人母的女子能保持这样的身材实属不易。


万茜上身穿白色荷叶边衬衣,下身一条A版短裙,整个人看起来年轻有活力,同时也有一种成熟稳重之感,职场小姐姐可以尝试这样的穿搭。一双深灰色高跟鞋既与裙子颜色相配,又将她的腿部比例拉长,她就是“肤白貌美大长腿”的代名词了。这样的身材丝毫看不出来是年近40 的人了。


万茜的日常穿搭真的可以作为职场女性的范本,不仅简约大气而且透露出一种成熟魅力。万茜一件白色衬衣,灯笼袖和不规则袖口设计,使本来规矩的服饰不再沉闷,一件驼色A版半身长裙成熟有魅力。衬衣扎进裙子,将腿部线条拉长,同时高跟鞋的露脚背设计也给人带来腿长两米的视觉效果。


连体衣是最减龄也是最能体现气质的一款服装,很多小姐姐都对连体衣情有独钟。万茜一件红色连体衣现身,将肤色衬的白皙透亮,同时也将整个身材比例拉长。收腰紧身设计将她的水蛇腰以及平坦小腹勾勒出来,让观众朋友心生羡慕。另外,上身的荷叶翻领设计,给普通的连体衣加入了一种高级感。




小姐姐们不必总是羡慕别人的衣着打扮,只要我们在平时多做些运动就能轻松拥有好身材,有了好身材不论穿什么衣服都是合身适体的。对女孩子来说最好的运动就是瑜伽,不仅能帮你摆脱赘肉也能帮你提升气质,但是要长期坚持不能半途而废,小姐姐们赶快动起来吧。


Look1:改善假胯宽,练出修长美腿


很多女孩子看起来腿短的原因就是因为假胯宽,以下瑜伽体式助你改善假胯宽,练出修长美腿。


一人坐于地面,右腿伸直完全贴合地面,左腿抬起伸直左脚背绷直,左腿放于左肩后部,左臂向后伸直,左手掌支撑地面,右臂贴合右耳侧弯曲,右手抓住左脚掌,搭档站于地面,左腿伸直,左脚掌支撑地面,身体向下倾斜与地面平行,与第一人做相同动作。


坐于地面,右腿弯曲,右脚背绷直,右脚放于左大腿根部,左腿伸直抬起,身体向左旋转,右臂后方靠于右腿上,右臂弯曲,右手掌支撑地面,左臂在左耳侧弯曲,左手抓住右脚掌。


两腿并拢,蹲于地面,两脚后跟离地,两脚尖支撑地面,两大腿与小腿贴合,腹部与大腿贴合,身体向左旋转,两臂弯曲,右手肘放于左膝盖外侧,双手合十。


Look2:瑜伽助你告别含胸驼背


含胸驼背是非常影响女孩气质的,以下瑜伽体式助你告别含胸驼背,练出轻薄肩背。


左腿弯曲,左脚背绷直,左脚尖支撑地面,左大腿与小腿垂直,右腿伸直,右脚背绷直,右脚尖支撑地面,身体向前弯曲,上身向右旋转,右臂弯曲,右小臂支撑地面,左臂向上伸直。


两臂弯曲,两大臂与小臂垂直,两小臂分开一肩距离,两手五指分开,两手及两小臂支撑地面,眼睛看向地面,身体向上抬起向后弯曲,两腿并拢,两脚背绷直,尽量与地面平行。


右腿伸直,右脚掌支撑地面,左腿抬起伸直,左脚背绷直,头部向左旋转,左臂在左大腿前向后弯曲,右臂从背后弯曲,两手在左大腿外侧相握。


Look3:瑜伽助你练出平坦小腹


很多女孩子看起来很瘦,但是她们的腹部却右赘肉,穿衣搭配很难掩盖,以下瑜伽体式助你练出平坦小腹。


双臂向下伸直,两手五指分开,手指指向墙面,眼睛向前看,腰部与地面平行,臀部支撑墙面,两腿弯曲,两脚背绷直,右小腿放于左膝盖上,左脚尖及脚后跟支撑地面。


两臂伸直,两手手指指向双脚,眼睛向前看,腰部与地面平行,左腿弯曲,左脚背绷直,左脚尖支撑地面,右腿向上伸直,左脚背绷直。


女孩子们在平时要多做运动,让自己保持一个好的身材,上述的瑜伽体式需要我们长期坚持练习,这样就能塑造完美曲线,从而可以轻松驾驭各种类型的服装,成为别人心目中的女神。


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