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胸脯造句-教你鸡胸肉新吃法,不炒不炸,香辣入味,健康美味不怕胖

作者:车型网
日期:2020-02-26 11:24:37
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大家好,这里是【刘一手美食】,关注老刘,每天分享一道好吃又实用的家常菜


1、鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉,鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠,胸脯肉。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。


2、 今天老刘就来分享一下“香辣棒棒鸡”做法,喜欢的朋友可以先收藏,有空自己试一下。


3、下面开始介绍所需要的食材:


鸡胸肉350克、胡萝卜、黄瓜、香菜、生姜、蒜子


4、先把生姜切片,然后把鸡胸肉整块放入锅中,再放入姜片和料酒去腥,盖上锅盖 ,大火烧20分钟,再关火焖5分钟备用


5、然后把胡萝卜先切片再切胡萝卜丝,黄瓜同样先切片再切黄瓜丝,洗干净的香菜切小段,蒜子压扁斩成蒜末


6、再把烧熟的鸡胸肉捞出,再舀半碗烧鸡原汤备用,然后把鸡胸肉用手撕成条状,再在鸡肉条盆中放入三克生抽,两克香醋,三克油泼辣子、蒜末、香菜末、葫芦卜丝、黄瓜丝,糖一勺提鲜


7、再倒入少许烧鸡肉原汤,上手搅拌均匀,最后在放入少许花椒油和芝麻油,搅拌均匀,装盘美味即成


8、鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%,蛋白质含量20%,适合减肥增肌食用。


我是老刘,感谢大家对刘一手美食的支持,我们每天都有几道家常菜供大家参考,喜欢做饭的朋友别忘记点点关注,老刘谢谢大家观看


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